据不完全统计
2022网贷逾期有大约七千万人，信用卡约731万张。
2020年5月报告显示，信用 逾期未偿信贷总额836亿元，信用卡半年逾期率为0.98%（2019年底信用卡7.46亿张）
以2019年信用卡总数为基数，则逾期信用卡数量为7.46亿×0.98%=731.08万张。
大多数人有还款意愿，有的就是破罐子破摔了，因为疫情的原因，导致大多数人收入下降导致没有钱还网贷、信用卡等，根据法院的公示情况来看，目前全国各地还记录在册的失信被执行人数超过600万人，也就是老赖。
我们都知道当你欠款逾期后债权人可以雇佣第三方催收公司来帮助催收债务。同样地，第三方催收公司在收债时也会向律师或律师事务寻求帮助，委托律师向债务人发送催收信或律师函进行起诉。因为由律师签署的催收信会更权威，更有说服力，债务人会更加相信催收公司即将或正在对他们采取法律行动。
很多人收到律师函的第一反应，是特别慌、手足无措。想找律师询问，要么是收费太高，要么是花了钱找不到合适的人。
如果你们出现逾期问题，请不要逃避或慌张。可以合理规划，一步一步来解决你的负债问题。
那么如何止损？
第一步：整理自己的债务 做全面的债务整理，你当前的总负债是多少，信用卡多少，网贷多少，都需要一一地整理出来，分清楚债务的轻重缓急，哪些可以二次分期，哪些可以延期还款？将自己的债务规划一个合理的止损方案。
第二步：规划自己的收入 以保障自己的生活为前提，很多人为了一味地还款，总是面临着生活费都没有的尴尬局面，连温饱都有问题就更别说去还债了。
第三步：协商还款 能协商的尽量协商，争取高息变低息，低息变无息。当你全面债务爆发以后，千万不要去在乎征信的问题，银行的分期来还，网贷的延期后一次性结清。市面上现在有很多的网贷年化率都已经超过了国家司法保护上限，都可以降低利率来一次性归还，有的平台甚至可以协商一次性归还本金，信用卡可以协商分期来还。大部分的银行都有免息分期的政策，一家一家的来解决，一个一个的来止损。
信用卡逾期阶段
逾期1-3天 持卡人在服务期内还清欠款，银行一般不上报央行征信系统，对个人征信影响不大。
逾期3-30天 信用卡逾期到此阶段后，发卡银行会通过短信、电话等方式提醒持卡人还款，并开始收取因信用卡逾期而造成的罚款和违约金。此期间的信用卡逾期已计入个人征信，但如果能及时将欠款全部还清，则有可能通过与银行协商消除对个人征信的影响。
逾期30-60天 现阶段信用卡逾期已经较为严重了，银行工作人员开始加大对持卡人的催收频率，并开始联系持卡人的亲友。持卡人的正常生活在这个阶段也会受到影响，因为信用卡逾期对个人征信的影响无法消除，会给以后买房以及其他贷款业务带来不便。
逾期60-90天 在此期间，持卡人未与银行协商或还款的，银行将认定持卡人存在恶意透支行为，并委托第三方代收机构对持卡人进行强制代收。持卡人会经常受到代收机构的骚扰，甚至受到威胁和言语威胁。持卡人在银行有效催收三次后仍未还款或不具备还款意愿的，律师会向持卡人发放律师函。
逾期90-120天 一般情况下，发卡银行向持卡人出具律师函后25-30天内，持卡人未还款或未与银行协商的，持卡人将收到银行传票，欠款金额超过5万元的，持卡人将承担相应的刑事责任。
因此，为了避免这种情况，持卡人应在此阶段积极与银行沟通，表达还款意愿，协商停息挂账。协商成功后，他们将停止罚息和催收，避免银行起诉，并延长还款期限，一些银行还将减少一些已经产生的违约赔偿金。